Потенциалды төмөндөтүү көйгөй болуп, эркектерге гана эмес, аялдарга дагы тиешелүү. Ага туш болгондо, көпчүлүк баңги заттарын дарылоого кайрылышат, бул дайыма эле актана бербейт, анткени дары организмдин башка функцияларына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул макалада ушул интимдик көйгөйдү чечүүнүн таптакыр коопсуз ыкмасы - эркектердеги потенцияны жогорулатуу үчүн тамактануу жөнүндө сөз болот.
Эмне үчүн көйгөйлөр бар?
Потенция - бул эркек организмдин жыныстык катнашка баруу жөндөмдүүлүгү. Себептеринин төмөндөшү потенцию мүмкүн көптөгөн факторлор. Алардын негизгилерин карап көрөлү.
- Психологиялык себептер. Бул себептерге төмөнкүлөр кирет:
- кичинекей кезинде эле эркек балага жыныстык мамиле кир, жагымсыз бизнес экендигин, "бул" балдарды кош бойлуу болуу үчүн никеде гана жасала тургандыгын үйрөткөн катуу тарбия;
- диний ишенимдер жыныстык кубанычты четке кагышы мүмкүн, андыктан мындай постулаттарга чын жүрөктөн ишенген адамдын потенциалы төмөндөйт;
- катуу чарчоо, уйкунун жетишсиздиги;
- үй-бүлөлүк чыр-чатактар, жумуштагы ийгиликсиздиктер жана башка стресстик жагдайлар.
- Оорулар.Жүрөк-кан тамыр системасынын, калкан сымал бездин оорулары эркектин потенциалын бир кыйла төмөндөтүшү мүмкүн. Дене үчүн анчалык деле коркунучтуу болбогон шарттарда, мисалы, суук тийгенде, тиш начарлаганда ж. б. да төмөндөшү мүмкүн.
- Дары ичүү. Бир катар дары-дармектердин терс таасири - либидонун төмөндөшү (секс-диск), демек, потенция.
- жаман адаттар. Тактап айтканда - алкоголь, никотин, баңги заттар.
- эркек курагы. Карылыкка карата потенциянын төмөндөшү кадыресе көрүнүш, бирок зарыл эмес, анткени дени сак эркек өмүр бою жыныстык катнашта болот.
- Тамак-аш.Айрым тамактарды жегенде эркектерде потенция жогорулап же төмөндөөрүн унутпаңыз.
Потенцияны кантип жогорулатууга болот?
Бул суроонун жообу айдан ачык - көйгөйдүн себебин жок кылыңыз. Кээде себеби жогорудагы учурлардагыдай эле байкалбай калса, анда адиске - урологго, андрологго же сексологго кайрылуу керек. Алар конкреттүү кырдаалды түшүнүүгө жана аны чечүү жолдорун табууга жардам берет.
Адиске кайрылуу ар дайым пайдалуу, бирок эркектердин бардыгы эле жеке нерселери жөнүндө сүйлөшө алышпайт. Даарыгерлерге кайрылууга батынбагандар жана көйгөйдүн себептерин четтетип, интимдик жашоону тез арада калыбына келтирүү үчүн аракет кылышса, потенцияны жогорулатуу үчүн диетаны сакташ керек. Өзүңүздүн рационуңузду жөндөө оор учурларда гана керек болгон дары ичкенге караганда бир кыйла жеңил жана пайдалуу.
Кээ бир адамдардын тамак-аш аллергиясы бар экендигин унутпоо керек, андыктан аллергиялык реакцияны пайда кылган тамактарды жебегиле.
Кандай тамак-аш азыктары потенцияны жогорулатат?
Ошентип,
келгиле, эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азыктар жөнүндө кененирээк сүйлөшөлү:
- Эт.Эркектик принциптин негизин тестостерон түзөт. Бул гормон малдын майын жетиштүү деңгээлде алганда активдүү иштелип чыгат. Демек, эт - бул эркектердеги потенцияны жогорулатуучу азык-түлүк продуктусу. Бул учурда эң пайдалуулары - үй канаттуулары, арык эт жана майда мал. Этти эркек жаныбарлардан тандоо сунушталат.
Баса, төөнүн ашказаны потенция үчүн эң эффективдүү деп эсептелет - бул продукт ушунчалык күчтүү таасир эткендиктен, жыныстык катнашка чейин 3 грамм гана жеш керек. (бул көлөмдөгү буурчак жөнүндө).
- эркектердин урук бездерибул эркектердин күчүн арттыруучу салттуу каражат.
- балыктар, деңиз азыктары. Тамактануунун потенцияга тийгизген пайдалуу таасири жөнүндө айта кетүү керек, ошондой эле деңиз азыктары жөнүндө унутпоо керек: креветка, мидия, рак рактарын колдонуу бул өнүмдөрдүн курамында цинк менен селендин көп болушунан улам эректилдик функцияны жакшыртууга жардам берет.
Балыктардын диетага кошулуусу жалпы ден-соолукка пайдалуу таасирин тийгизет, бирок эркек кишилердеги сексуалдык көйгөйлөрдү чечүүгө камбала жана скумбрия эң ылайыктуу.
Флайман - бул сүйүүнү козгой турган эротикалык тамак-ашка кирүүчү балык. Көп колдонулганда, скумбрия потенцияны көтөрүп гана тим болбостон, анын концепциясын өркүндөтөт. Бирок белгилей кетүүчү нерсе, бышырылган балыктын гана таасири ушундай. - Тоок жана бөдөнөнүн жумурткалары. Курамында жыныс гормондорунун пайда болушуна өбөлгө түзүүчү жана клетка мембраналарынын бүтүндүгүн камсыз кылган холин жана инозитол бар.
- сүт азыктары: сыр, быштак, каймак жана май дагы эркектердин потенциалын жогорулатуучу азыктардын тобуна кирет. Бутин кислотасы - бутират жалпы организмге пайдалуу таасирин тийгизип, рак ооруларынан сактайт.
- шоколад. Көпчүлүк сүйгөн бул продукт көңүлдү көтөрүп, стресстен арылтпастан, жакшы эрекцияны да камсыздайт.
- Потенцияны жакшырткан башка азыктар- кара буудай наны, ашкабактын үрөнү. Ошондой эле козу карындар, майлар (зайтун, жер жаңгак, зыгыр уругу), балык майы.
Потенцияны жогорулатуу үчүн туура тамактануу: чөптөрдөн жасалган азыктар
- Бул азыктардын тобунун лидерлери жаңгактар: жаңгак, мисте, жер жаңгак. Натыйжага жетүү үчүн күнүнө 100 грамм жесеңиз жетиштүү болот. жаңгактар.
- Жашылчалар абдан пайдалуу. Бул жерде талашсыз лидерлер - петрушка жана сельдерей, аларды колдонуу тестостерон өндүрүшүнүн көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Мындай натыйжа алардын курамында цинк менен В тобундагы витаминдердин көп болушунун аркасында жетишилет. Кинза жана шпинаттан баш тартпаңыз. Аларда көптөгөн витаминдер жана минералдар, эркек гормондорунун өсүмдүк аналогдорунун курамы көп.
- Цитрус жемиштери. Апельсин жана лимон илгертен бери эле өзүнүн касиеттери менен белгилүү болгон - алар потенцияны күчөтүп, либидону жогорулатат. Бардык сары жана кызгылт сары жемиштердин тигил же бул деңгээлде мындай касиетке ээ экендигин белгилей кетүү керек. Бул алардын курамында тестостерондун, ошондой эле өсүү гормонунун өндүрүшүн активдештирүүчү көп сандагы лютеин бар экендиги менен байланыштуу.
Анар дагы потенциал үчүн азыктануучу азыктардын тобуна кирет. Алар аны өркүндөтүүгө көмөктөшөт; анар ширеси эркек жыныстык системасына өзгөчө күчтүү таасир этет. Мындан тышкары, бул жемиштер ракты коргоочу касиетке ээ, башкача айтканда, анарды тамак-ашка колдонуу простата безинин рак оорусунан сактайт. Күн сайын бир стакан анар ширесин ичүү сунушталат.
- Анжир потенцияны жогорулатууга жардам берет, башка органдарга - жүрөккө, бөйрөккө, боорго жакшы таасир берет.
- Потенция үчүн эркектердин тамактануусу пиязсыз жана сарымсаксыз болбойт. Пияздын бардык түрлөрү гормоналдык балансты калыбына келтирип, жыныстык активдүүлүктү жогорулатат. Ушул себептен монастырларда пиязга тыюу салынган. Ал эми пияз менен жумуртканын айкалышы эркектин потенциалы үчүн пайдалуу эки өнүмдүн тең касиеттерин көбөйтөт. Тууралган жумуртка жана пияз - керемет жасай турган сонун тамак. Ошондой эле, тамактын эркектер үчүн пайдалуулугун жогорулатуу үчүн бул жерге петрушканы кошсоңуз болот. Баса, сарымсак баарына жеткиликтүү болгон афродизиактын бири.
Аары чарбасынын азыктары
Аары чарбасынын негизги продукциясы - бул бал. Бул продукт өзүнүн курамы жана оң эффекттер диапазону менен уникалдуу. Эгер аарычылык азыктарына аллергияңыз жок болсо, анда бал жесеңиз, ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө болот.
Эркектердин потенциалына күчөтүүчү жана калыбына келтирүүчү таасирин тийгизет. Эң натыйжалуусу - жасмин гүлүнөн же орхидеядан чогултулган бал. Бул өнүмдүн таасири, мисалы, жаңгак сыяктуу башка тамак-аш азыктары менен айкалышканда күчөйт.
Эркектин күчүнө терс таасирин тийгизүүчү диета
Потенцияга тамактануунун таасири терс болушу мүмкүн. Интимдик жашоосунда көйгөйлөргө туш болгон эркектерге эмне жегенге жарабай тургандыгын карап көрүңүз.
- Сыра. Пиво потенциянын душманы экени айдан ачык. Себеби, бул суусундук эстрогендин - аял жыныстык гормонунун өндүрүлүшүнө өбөлгө түзөт жана бул потенцияга да, эркектик көрүнүшкө да өбөлгө түзбөйт.
- Алкоголдук ичимдиктердин калган бөлүгү - маанилүү маселе. Албетте, алкоголдун чоң дозалары зыяндуу. Бирок, кичинекей дозаларда жыныстык каалоо козголот, бирок көпкө чейин эмес - көп өтпөй каалоо алсырайт, чарчоо сезими пайда болот. Бул сүрөт потенцияны да жакшыртпайт. Ошондуктан, спирт ичимдиктерин тыюу салынган суусундуктардын тизмесине киргизүү керек.
- Буурчак өсүмдүктөрү, айрыкча соя. Бул жерде көптөгөн фитоэстрогендер бар. Эске сала кетүүчү нерсе, соянын көптөгөн азык-түлүк продуктуларына, айрыкча колбасаларга кошулушу, жыныстык жашоосун өркүндөтүүнү каалаган эркектердин бул азыктарды колдонушун чектейт.
Тамактанууда төмөнкү азыктардан оолак болуу керек:
- газдалган суусундуктар;
- ышталган эттер;
- ак нан;
- майонез;
- кетчуп;
- ун азыктары;
- жалбыз.
Кошумча маалымат
Туура тамактануу жана потенцияны жогорулатуучу диета тамак-аш даярдоодо, тамак-ашты күн сайын кабыл алууда ж. б. Демек, тамактануудагы эки багыт тең куурулган тамакты колдонууну сунуштабайт. Бышыруу ыкмаларын баалуу заттарды жоготуу минималдуу болушунча тандап алуу керек. Бышырылган жана бышырылган азыктар эң пайдалуу, бышырылган азыктар анча пайдалуу эмес.
Модерация кандай болгон күндө дагы маанилүү. Күнүнө ондогон жумурткаларды, сүт жана бал менен жуулуп, же үч килограмм сельдерей жебеңиз. Натыйжа болот нежелательной - бузулушу ашказан-ичеги трактынын.
Тамак-аш бөлчөк болушу керек, күнүнө 5-6 жолу. Бул тамак-аштын сиңишин жакшыртат, аны колдонуудан максималдуу пайда табат. Бул учурда ашыкча тамактануу сыяктуу эле, тамак сиңирүү тутумунун органдарына ашыкча жүк болбойт, бул бүтүндөй организмге пайдалуу таасир берет.
Жыныстык алсыздыктын алдын алуу
Төмөнкү калыбына келтирүүнүн натыйжалуулугун бекемдөөгө жана потенцияны сактоого жардам берет:
- активдүү жашоо образы - кыймыл ден-соолукту жана потенцияны сактайт;
- токтоолук - ар дайым эле стресстен алыс боло бербейт, ошондуктан аларга болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгып, тынчтыкта жашоону баштоонун мааниси бар;
- жаман адаттардан - алкоголь, никотин жана баңгизаттардан баш тартуу - потенцияны гана эмес, эркектин өмүрүн сактап калат;
- эс алуу жана пайдалуу уйку.
Ушул макалада келтирилген принциптерди кармануу менен, эркек өзүнүн потенциясын бара-бара калыбына келтирет. Ушул эле принциптер көп жылдар бою жигердүү жыныстык жашоо өткөрүүгө жардам берет.